「My Life Canvas」の「ライフチャート」は，あなたが記録した出来事一つひとつの「満足度」を視覚的にグラフ化するユニークな機能です．このグラフを読み解くことで，自分の人生の傾向や幸福の源泉，そして課題を発見する貴重な手がかりを得られます．
この記事では，ライフチャートの見方と，それを自己理解にどう活かすかをご紹介します．
ライフチャートの見方
- 「チャート」タブへ移動: アプリ下部のナビゲーションバーから「チャート」をタップします．
- 折れ線グラフをチェック: 画面上部には，あなたが記録した出来事の満足度（縦軸：1〜5）が，日付（横軸）に沿って折れ線グラフで表示されます．
- 線の上昇: その期間にポジティブな出来事が多かったことを示します．
- 線の下降: 困難な時期や，満足度の低い出来事が続いた時期を示します．
- カテゴリフィルターを活用: グラフ下部にある「カテゴリ」ピッカーを使うと，「仕事」，「恋愛」，「旅行」など，特定のカテゴリに絞って満足度の推移を見ることができます．
ライフチャートで自己理解を深める3つの質問
ライフチャートは，ただ眺めるだけでなく，あなた自身と対話するためのツールです．以下の質問を参考に，自分の内面を探ってみましょう．
- 「満足度が特に高かった時期・出来事は何だろう？」
- グラフが大きく上振れしている時期を特定し，その時の出来事を思い出してみましょう．どんな活動が，どんな人との出会いが，あなたの幸福度を高めたのでしょうか．そこから，あなたの「本当に大切なこと」や「情熱を傾けられること」が見えてくるはずです．
- 「満足度が低かった時期・出来事には，どんな共通点があるだろう？」
- グラフが下降している部分に注目します．その時期に起こった出来事のカテゴリや内容に，何か共通のパターンはありませんか．例えば，「仕事のストレスが原因だったな」とか，「人間関係で悩んでいた時期だな」といった気づきが得られるかもしれません．これは，今後の人生で避けるべきことや，対処法を考えるヒントになります．
- 「特定のカテゴリ（仕事，趣味など）の満足度は，人生全体とどう関係しているだろう？」
- カテゴリフィルターを使って，例えば「仕事」の満足度だけを見てみましょう．仕事の満足度が上がると，人生全体の満足度も上がる傾向がありますか．それとも，趣味の充実が全体を底上げしていますか．自分の幸福感がどこに依存しているのかを知ることで，時間の使い方やエネルギーの配分を見直すきっかけになります．
ライフチャートを継続的に記録するメリット
- 客観的な自己分析: 感情だけでなく，数値とグラフで自分の人生を客観的に評価できます．
- 変化への気づき: 長期的に記録することで，自分自身の価値観や優先順位の変化に気づけます．
- 未来の羅針盤: 過去のデータから，未来の行動や目標設定に役立つヒントを得られます．
ライフチャートは，あなたの人生の物語を数字とグラフで語ってくれます．ぜひ定期的に振り返り，より豊かな未来を築くための羅針盤として活用してください．
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