「今年こそは〇〇を達成したい！」「将来はこんな自分になりたい！」 誰もが心の中に目標や夢を抱いています．しかし，その目標を達成できる人とできない人の違いは何でしょうか．一つに「目標をどれだけ明確に設定し，視覚化しているか」が挙げられます．
「My Life Canvas」は，あなたの未来の目標をタイムライン上に具体的に記録し，達成へのロードマップを描くための強力なツールです．
なぜ目標設定が重要なのか．
漠然とした「頑張ろう」は，具体的な行動に繋がりにくいものです．目標を明確にすることで，以下のようなメリットがあります．
- 行動の指針: 何をすべきか，優先順位がはっきりします．
- モチベーションの維持: 達成したい未来が明確だと，困難に直面しても頑張り続けられます．
- 進捗の確認: どのくらい目標に近づいているかを確認でき，達成感が得られます．
「My Life Canvas」で未来の目標を設定するステップ
- 「新しい出来事」として目標を記録:
- タイムライン画面の「＋」ボタンをタップし，「新しい出来事」画面を開きます．
- 一番上の「未来の目標として登録」トグルをオンにします．
- SMART原則で目標を具体化:
- 目標を記録する際は，SMART原則を意識するとより効果的です．
- Specific（具体的に）: 「痩せる」ではなく「3ヶ月で体重を3kg減らす」．
- Measurable（測定可能に）: 達成度合いが数字などで測れるように．
- Achievable（達成可能に）: 無理のない，現実的な目標か．
- Relevant（関連性）: 自分の価値観や長期目標と関連しているか．
- Time-bound（期限を設ける）: 「〇年〇月〇日までに」と明確な期限を設定．
- アプリの入力項目に当てはめる:
- 目標日: Time-bound（期限）を設定．
- タイトル: Specific, Measurable, Achievable, Relevantな目標を簡潔に．
- 詳細: なぜこの目標を達成したいのか，達成することで何を得たいのか，具体的な行動計画を記述．
- カテゴリ: 目標がどの分野（仕事，学び，健康など）に属するか．
- タグ: 「#目標」「#挑戦」「#〇〇達成」など，検索しやすいタグを設定．
- 目標を記録する際は，SMART原則を意識するとより効果的です．
- タイムラインで目標を「見える化」:
- 記録された未来の目標は，過去の出来事と区別された形でタイムラインに表示されます．あなたの人生の年表の中に，達成すべき重要なマイルストーンとして存在感を示します．
目標達成後の「My Life Canvas」活用術
目標を達成したら，その出来事を編集し，「未来の目標として登録」トグルをオフにします．そして，その時の「満足度」を最高の「5」に設定しましょう． これにより，目標が「未来の目標」から「過去の達成体験」へと変わり，あなたの自信と自己肯定感を高める貴重な記録となります．ライフチャートにもその成功が刻まれます．
「My Life Canvas」は，目標設定から達成まで，あなたの挑戦を隣で支えるパートナーです． 今日からあなたの夢を具体的な「目標」として記録し，未来をデザインし始めましょう．
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