「My Life Canvas」は，継続して記録することでその真価を発揮するアプリです．日々の出来事を積み重ねることで，あなたの人生の物語はより深く，より豊かになります． この記事では，アプリを毎日使いたくなるような記録の習慣化術をご紹介します．
1. 小さなことから記録を始める
- 「特別なことだけを記録しよう」と意気込むと，かえってハードルが高くなりがちです．まずは，今日のランチ，感動した映画，友人とのおしゃべりなど，日常の些細な出来事から記録を始めてみましょう．
- 満足度も，「なんとなく3」から始めても大丈夫です．完璧を目指さず，まずは「記録する」ことに慣れることが大切です．
2. 記録の「タイミング」を決める
- 人間は習慣の生き物です．記録するタイミングをルーティンに組み込むことで，習慣化しやすくなります．
- 朝: 前日の振り返りや，今日への意気込みを記録．
- 夜: 一日の終わりに，今日あった出来事を記録．
- 移動中: 電車やバスの中で，今日印象に残ったことをメモする．
- 寝る前: ベッドに入ってから，静かにその日を振り返り記録する．
- 特定の曜日に「今週のまとめ」として記録するのも良いでしょう．
3. 「写真」をトリガーにする
- スマートフォンで写真を撮る習慣があるなら，その写真を「My Life Canvas」に記録するトリガーにしてみましょう．
- 「この写真，アプリに残しておこう！」という意識を持つことで，自然と記録に繋がります．写真一枚から，当時の感情や出来事を思い出し，詳細を書き加えてみてください．
4. タグをフル活用して振り返りを楽しく
- 「#今日の学び」「#小さな幸せ」「#挑戦」など，記録したいテーマに合わせたタグを事前に決めておくと，記録がしやすくなります．
- 後から「#小さな幸せ」タグで検索して，自分のポジティブな出来事だけを振り返る時間を作るのも，習慣化のモチベーションになります．
5. 定期的にライフチャートを確認する
- 記録を続けると，ライフチャートがあなたの人生の軌跡を描き出します．このチャートを見ることで，「もっと記録しよう」というモチベーションが湧いてきます．
- 「この満足度が低かった時期はなぜだろう？」，「最近満足度が高いのはどのカテゴリのおかげだろう？」といった気づきが，記録を続ける原動力になります．
習慣化のコツ：完璧でなくて良い
最も大切なのは，「完璧に記録し続けなければいけない」とプレッシャーを感じないことです．数日，あるいは数週間記録が途切れてしまっても，大丈夫．また思い出した時に再開すれば良いのです．
「My Life Canvas」は，あなたのペースで，あなたの人生を記録するためのアプリです． 焦らず，楽しみながら，あなただけの物語を紡いでいきましょう．
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