「幸せは，どこにありますか．」 私たちはとかく，大きなイベントや成功ばかりに目を向けがちです．しかし，本当に私たちの心を温かく満たしてくれるのは，日常の中に隠された「小さな幸せ」であることも少なくありません． 「My Life Canvas」は，そんな日々のささやかな喜びを見つけ，感謝の心を育むための記録術を教えてくれます．
小さな幸せを記録する価値
- ポジティブな感情の増加: 良いことに意識を向けることで，ネガティブな感情に支配されにくくなります．
- 自己肯定感の向上: 自分が「幸せを感じられる人」であると再認識し，自己肯定感が高まります．
- 日常の豊かさを実感: 毎日の中に，こんなにもたくさんの良いことがあったのだと気づき，人生の豊かさを実感できます．
- 感謝の心を育む: 小さな出来事にも感謝の気持ちが芽生え，周囲への眼差しも優しくなります．
「My Life Canvas」で小さな幸せを記録するヒント
- 「些細なこと」こそ積極的に記録:
- 「今日のコーヒーが美味しかった」，「見知らぬ人がドアを開けてくれた」，「夕焼けがきれいだった」など，感動したこと，嬉しかったこと，心が動いた瞬間を，大小問わず記録しましょう．
- 「タイトル」は簡潔に，「詳細」はその時の感情や状況を詳しく書くのがおすすめです．
- 満足度は「4」か「5」を意識:
- 小さな幸せを見つけたら，迷わず満足度を「4」か「5」に設定しましょう．ライフチャートがポジティブな出来事で彩られ，あなた自身の幸福度も上がっていくのを感じられます．
- 「#小さな幸せ」「#感謝」などのタグを活用:
- 「#小さな幸せ」，「#感謝」，「#感動」，「#癒やし」といったタグを付けることで，後からそれらの出来事だけをまとめて振り返ることができます．
- 落ち込んだ時や元気を出したい時に，「#小さな幸せ」タグで検索して，過去の喜びを再体験してみましょう．
習慣化のすすめ：毎日5分間の「幸せ探し」
毎日，寝る前の5分間だけでも良いので，「今日あった小さな幸せは何だろう？」と考える時間を作りましょう．そして，見つけた幸せを「My Life Canvas」に記録します． これを続けることで，あなたの脳は自然とポジティブな出来事を探すようになり，日々の生活の質が向上していくのを実感できるはずです．
小さな幸せは，まるで点描画のように，一つひとつは目立たなくても，集まれば壮大な幸福の絵を描き出します． 「My Life Canvas」と共に，あなたの人生を「感謝」と「喜び」で満たしていきましょう．
【App Storeダウンロードリンク】
コメント