毎日を懸命に過ごしているにもかかわらず，「自分は成長しているのかな．」「何か変わったのかな．」と，成長実感が持てずに焦りや不安を感じることはありませんか． 目に見える成果がないと，自分の努力が無駄に思えてしまうかもしれません．
しかし，「My Life Canvas」を使えば，日々の小さな変化や積み重ねを記録し，あなたの成長を客観的に「見える化」できます．この記事では，アプリを使って成長を実感し，さらなる前進へのモチベーションを得る方法をご紹介します．
なぜ成長実感が得にくいのか．
- 変化が緩やか: 人の成長は一気に起こるものではなく，緩やかな変化の積み重ねであることが多いです．
- 過去と比較しない: 常に今の自分と未来の理想を比較しがちで，過去の自分を忘れやすいです．
- 成功体験を忘れやすい: 達成したことはすぐに「当たり前」と感じてしまいがちです．
「My Life Canvas」で自分の成長を可視化する3つのステップ
- 「学び」や「挑戦」の出来事を意識的に記録する:
- 新しく学んだこと，挑戦したこと，苦手なことを克服した経験などを積極的に「My Life Canvas」に記録しましょう．
- タイトル: 「新しいプログラミング言語を習得」，「初めてのプレゼン成功」など．
- 詳細: どんな課題があり，どんな行動をし，何を学んだのかを具体的に書きます．
- タグ: 「#学び」「#挑戦」「#スキルアップ」「#成長」などを付けます．
- 過去の自分と「比較」する:
- 記録が溜まってきたら，タイムラインを遡って，過去の出来事と今の自分を比較してみましょう．
- 例えば，1年前の「#挑戦」の出来事と今の「#挑戦」の出来事を比べてみてください．
- 「あの頃はこんなことで悩んでいたけど，今はもう乗り越えているな．」
- 「昔はできなかったことが，今は普通にできるようになっているな．」
- 「考え方が大きく変わったな．」
- この比較によって，あなたが着実に成長していることを明確に実感できます．
- ライフチャートで「試行錯誤の軌跡」を見る:
- ライフチャートで「学び」や「仕事」カテゴリの満足度の推移をフィルター表示してみましょう．
- 一見するとグラフが上下しているように見えても，それはあなたが様々なことに挑戦し，試行錯誤を繰り返してきた「努力の証」です．低かった満足度も，そこから学びを得て次へと繋げた貴重な経験として捉えられます．
成長実感は，未来への原動力
自分の成長を「見える化」することで，あなたは以下の恩恵を得られます．
- 自己肯定感の向上: 自分の努力を認め，自信を持てるようになります．
- モチベーションの維持: 「もっと成長したい」という意欲が湧いてきます．
- 目標設定の精度向上: 自分の強みや課題を理解し，より現実的で効果的な目標を設定できるようになります．
「My Life Canvas」は，あなたの努力を無駄にしないためのツールです． 今日から小さな成長も記録し，未来の自分の自信に繋げていきましょう．
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